Con base científica, sin filtros. Los temas que las revistas de maternidad no cuentan.
Todo lo que lees aquí, ahora también en vídeo y audio. Un curso online que acompaña tu cuarentena.
Las tres lecturas que ponen nombre a lo que estás viviendo. Los conceptos que casi nadie te explicó a tiempo.
La palabra que da nombre al proceso de transformación de identidad que atraviesa una mujer al convertirse en madre. Referentes científicos, los 4 cambios y por qué casi nadie habla de ello.
Leer artículo
12 verdades sobre el posparto que las revistas de maternidad omiten. La depresión posparto que aparece en el mes 4, el sexo que no vuelve a las 6 semanas, la rabia que también es matrescencia.
Leer artículo
Cómo distintas culturas del mundo han cuidado a las madres durante los 40 días del posparto. México, Marruecos, India, Japón, Nigeria y 9 más.
Leer artículo
Hoekzema (2017 y 2022) documentó que el cerebro materno se reorganiza y ese cambio dura años. Qué áreas cambian, por qué, y por qué la "mommy brain" no es lo que crees.
Leer artículo
La matrescencia como crisis de identidad, desde Ramona Mercer (1973) hasta Alexandra Sacks. El duelo por la mujer que fuiste no es opcional.
Leer artículo
La psiquiatra que popularizó el término en su TED Talk de 2018. Los 4 cambios, el push-pull, la diferencia con la depresión posparto y el puente desde "matrescence" en inglés.
Leer artículo
La respuesta honesta y por qué "cuándo termina" no es la pregunta correcta. 40 días, 6 meses, 2 años, segundo hijo. Matrescencia aguda vs. matrescencia larga.
Leer artículo
Si no te reconoces desde que eres madre, no estás rota. Es matrescencia: una crisis de identidad real, con evidencia científica detrás y camino para atravesarla.
Leer artículo
No es depresión posparto. Es matrescencia. 12 señales (identidad, cuerpo, emociones, relaciones) que confirman que estás atravesando esta etapa invisible.
Leer artículo
11 libros imprescindibles sobre matrescencia, posparto y maternidad consciente. Reseñados por qué sirven, para qué momento y a quién recomendárselos.
Leer artículoCinco lecturas para saber qué es normal, qué no lo es, y dónde pedir ayuda. Con base clínica y recursos oficiales.
Afecta al 60-80% de madres. Qué es, cuánto dura, por qué ocurre, cómo distinguirlo de la depresión posparto. Con base clínica y experiencia real.
Leer artículo
Síntomas, causas, tratamiento y recursos disponibles en España. Sin estigma, con base científica y con las claves para pedir ayuda a tiempo.
Leer artículo
Le pasan al 90% de madres y casi nadie los cuenta. Por qué son normales, cómo distinguirlos del TOC posparto y cuándo consultar.
Leer artículo
El test de 10 preguntas que puede cambiar un posparto. Las 10 preguntas en español, los puntos de corte, y qué hacer con el resultado.
Leer artículo
El directorio que hubiera necesitado tener a mano. Líneas de crisis, unidades hospitalarias, asociaciones y especialistas, por comunidad autónoma. Verificado en 2026.
Leer artículo
Tipos de profesionales, dónde buscar (AEPP, Marcé, Petra, unidades hospitalarias), qué preguntar antes de reservar y las señales de alarma en la primera sesión.
Leer artículo
Tipos de pérdida, el posparto sin bebé, cómo pedir en el hospital lo que necesitas, recursos reales (Umamanita) y cuándo pedir ayuda profesional.
Leer artículo
La rabia posparto existe, es común y casi nadie la nombra. Qué la provoca, cuándo preocuparse, cómo atravesarla sin sentirte monstruo.
Leer artículo
No son lo mismo. Síntomas, prevalencia, cribado con Edimburgo y GAD-7, y cuándo pedir ayuda en España.
Leer artículo
La culpa acompaña la matrescencia. Distinguir la esperable de la patológica, y qué hacer con ella sin caer en la autoexigencia.
Leer artículoQué dice la evidencia sobre los primeros 40 días. Ciencia, lactancia y afirmaciones para atravesarlos.
Los primeros 40 días reestructuran el cerebro materno. El sistema sanitario español ofrece una visita a las 6 semanas. Contraste con kraamzorg, PRADO y health visitor.
Leer artículo
Dar el pecho también es hacerte madre. La lactancia como parte del cambio de identidad, con la mirada de La Liga de la Leche, IBCLC y Alexandra Sacks.
Leer artículo
Una afirmación para cada uno de los 40 días de la cuarentena, con contexto emocional y base científica. Nombrar lo que sientes calma el sistema nervioso.
Leer artículo
Siete planos de tejido, un año de cicatrización interna y una revisión a las seis semanas. Qué dice la evidencia sobre lo que el sistema despacha.
Leer artículo
La biología del sueño fragmentado, el cortisol, la sincronización con el bebé. Por qué las técnicas de sueño infantil no arreglan el sueño materno.
Leer artículo
Cicatriz, hormonas, suelo pélvico, deseo y presión cultural. Lo que el alta a las 6 semanas no valora y sí importa.
Leer artículo
La segunda vez no es una repetición. El cuerpo llega distinto, la logística cambia y el hijo mayor también atraviesa la cuarentena.
Leer artículo
Cronología honesta de los loquios (rubra, serosa, alba), colores normales y señales de alarma real. Basado en NICE y AEPED.
Leer artículo
Qué le pasa al suelo pélvico después del parto, qué es normal y qué no, y por qué la fisio pélvica no es opcional.
Leer artículo
Entuertos, primera ducha, primera caca, pezones, bajones hormonales, alucinaciones. El posparto sin filtros ni frases hechas.
Leer artículo
Cómo detectarla en casa, cuándo cierra sola, cuándo necesita fisio y qué ejercicios NO debes hacer en la cuarentena.
Leer artículo
Mirarse al espejo posparto duele. Por qué es un duelo real, qué dice la investigación y cómo salir de la trampa del "cuerpo pre-embarazo".
Leer artículo
Destetar no es solo dejar la teta. Caída de prolactina, D-MER, agitación por amamantamiento y cuándo la tristeza es depresión.
Leer artículoLa matrescencia no termina el día 40. Los meses menos contados: del quinto al noveno y la vuelta al trabajo.
Nadie te avisa. Todo el mundo asume que ya pasó lo peor. Los 5 factores que hacen que esta etapa sea la más silenciada, y qué necesitas para atravesarla.
Leer artículo
La crisis del posparto no llega en el hospital. Llega el primer día que vuelves al trabajo. Qué le pasa a tu cuerpo, a tu vínculo y qué necesitas para las semanas previas.
Leer artículo
Ya nadie pregunta cómo estás. Sueño, vuelta al trabajo, sexualidad y depresión posparto tardía en la segunda mitad del primer año.
Leer artículo
Ya no eres novata. Destete tardío, la rabieta que te resetea, la vuelta a leer y follar, pensar en el segundo. La madre que ya eres.
Leer artículo
La pregunta equivocada. Qué dicen Mercer, Athan y Sacks. La adolescencia como paralelo. Cuando aparece un segundo hijo.
Leer artículoLa pareja, la familia política, las amistades y la red (o ausencia de red) que sostiene tu cuarentena.
Escrito para la pareja. Lo que crees que ayuda y no ayuda, las tres preguntas útiles y la depresión posparto que también puedes atravesar tú.
Leer artículo
Cómo gestionar las visitas del posparto sin ofender, protegiendo lactancia, sueño y tu recién estrenada maternidad.
Leer artículo
Por qué el posparto activa dinámicas viejas, los tres conflictos típicos y cómo sostener sin romper la relación.
Leer artículo
Amigas sin hijos que se alejan, amigas madres que aparecen y qué hacer con las que no vuelven.
Leer artículo
Cuando no hay familia cerca la cuarentena se atraviesa distinto. Recursos, doulas, ayudas económicas y señales de alarma sin nadie que las vea.
Leer artículoParto traumático, UCIN, adopción, duelo, cesárea no deseada. La matrescencia también existe cuando el camino no fue el previsto.
Uno de cada tres partos se vive como traumático. Cómo reconocer el TEPT, la diferencia con la depresión y dónde pedir ayuda en España.
Leer artículo
Cuando el bebé nace prematuro y va a la UCIN, la matrescencia se interrumpe. Método madre canguro, apego y salud mental parental.
Leer artículo
La matrescencia también existe en la adopción. Depresión post-adopción, apego con un bebé que ya venía formado y recursos en España.
Leer artículo
Reconocer la pérdida, atravesar el posparto sin bebé, recursos reales (Umamanita) y cuándo pedir ayuda profesional.
Leer artículoRecursos para profesionales del posparto (matronas, doulas, psicólogas perinatales) y para quien quiera regalar el diario a una madre.
Una herramienta para matronas, doulas y psicólogas perinatales. Evidencia, protocolo práctico y errores a evitar cuando se integra la escritura en el acompañamiento.
Leer artículo
Guía práctica para doulas de posparto: cronología semana a semana, señales de alarma, cuándo derivar y cómo sostener el espacio sin invadirlo.
Leer artículo
Escrito para la pareja, no para ella. Lo que crees que ayuda y no ayuda, las tres preguntas útiles y la depresión posparto que también puedes atravesar tú.
Leer artículo
Todos regalan cosas al bebé. Nadie te regala nada a ti. Por qué la madre necesita su propio regalo, cuándo regalarlo y qué formato elegir según la ocasión.
Leer artículoUn correo tranquilo, uno al mes, con lo que voy aprendiendo sobre matrescencia. Cero spam, cero ventas agresivas.
Ver el diario